مجھے برا فیصلے کرنے کا جنون میں مبتلا ہے جس سے میری زندگی تباہ ہوجاتی ہے - میں کیسے رکوں؟

مجھے برا فیصلے کرنے کا جنون میں مبتلا ہے جس سے میری زندگی تباہ ہوجاتی ہے - میں کیسے رکوں؟

میں مستقل طور پر خوفناک فیصلے کرتا ہوں - ایسے فیصلے جو طویل مدتی میں مجھے تنگ کرتے ہیں۔ میں نے پہلا برا فیصلہ کرنے کے بعد ، میں پھر خود کو تباہ کرنے والے ایک چکر میں مزید خوفناک فیصلے کرنے کا مرتکب ہوتا ہوں۔ میں شدت سے اس چکر کو توڑنا چاہتا ہوں ، اور بار بار اپنے آپ کو تکلیف دینا چھوڑتا ہوں ، لیکن میں جانتا ہوں کہ اس کے لئے کچھ بہت ہی سخت خود سے پیار کی ضرورت ہوگی۔ میں سمجھتا ہوں کہ اس کی فوری تسکین کی وجہ سے میں خود کو ملوث کرتا ہوں اور برے انتخاب کرتا ہوں۔ یہ روح کے لئے جنک فوڈ کی طرح ہے۔



میں جانتا ہوں کہ خود کی دیکھ بھال واضح طور پر بہت ضروری ہے ، لیکن میں حیرت سے سوچ رہا تھا کہ کیا آپ کی نگہداشت کی طرف سے آپ کو کوئی مشورہ ہے جو صرف موم بتیاں اور نہانے والا بم نہیں ہے اور ہر لپ اسٹک نظر میں خرید رہا ہے۔ میں خود کی دیکھ بھال کے اس پہلو کی پرورش اور سیکھنا چاہتا ہوں جس میں میرے مستقبل اور اپنی سلامتی اور اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا بھی شامل ہے۔ تو میرا سوال یہ ہے کہ: میں نرمی کے ساتھ سخت محبت کو کس طرح توازن بناؤں؟ میں اپنے حوصلہ شکنی کیے اور بہتر ہونے کی کسی امید کو ضائع کیے بغیر اپنے ٹوٹے دماغ پر تعمیری انداز میں کیسے کام کروں گا؟

آپ کافی حد تک بچ جانے والا شخص ہیں ، اور آپ زندگی سے تھوڑے سے زیادہ ہو جیسے گھوڑے کی طرح ہوتا ہے اگر آپ نے ٹیکس ادا کرنے اور معنی خیز تعلقات تلاش کرنے کو کہا جب کہ اب بھی بدلتے ہوئے ابرو فیشن کے ساتھ رہتے ہیں۔ یہ ایک ہے بہت کام کا فرد بننے کے ل overwhel ، اور مغلوب ہوجانا ، اور مزیدار راحت کے فوری حصول کے لئے مایوس ہونا بالکل معمول ہے۔ اندر کی طرف دیکھنا ، اپنے مسائل کو حل کرنا اور سمجھدار حل تلاش کرنا آرام دہ نہیں ہے۔ اپنے بیڈشیٹ میں نئے بیڈشیٹ بچوں کی پرورش شروع کرنے سے پہلے ان میں تبدیلی لانا فائدہ مند نہیں ہے۔ تمام برتنوں کو کرنا اور اپنے بلوں کی ادائیگی کرنا تفریح ​​کا وقت نہیں ہے اور نہ ہی یہ کوئی سیکسی وقت ہے۔ لیکن یہ اس نوعیت کی دیکھ بھال کی بنیادی مثال ہیں جو آپ - اور ہم میں سے باقی لوگوں کو بھی مشق کرنے کی ضرورت ہے اگر ہم اس سیارے پر زندہ رہنے کا کوئی موقع کھڑا کرنا چاہتے ہیں۔

تو: آپ جہاز پر ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ جو کر رہے ہیں وہ کام نہیں کر رہا ہے ، اور آپ تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں۔ آپ بہتر انتخاب کرنا چاہتے ہیں ، اور خود کو بڑی بیوقوف خوفناک فیصلہ ساز کے علاوہ کسی اور کی حیثیت سے شناخت کرنے کے قابل بننا چاہتے ہیں۔ اب کیا؟ ٹھیک ہے ، کرنے کے لئے واقعی آگے بڑھیں آپ کو یہ سیکھنا پڑے گا کہ آپ خود کی دیکھ بھال کرتے وقت کیا گنتی کرتے ہیں ، اور اس سے بچنا کیا ہے اس کے مابین لکیر کھینچنا ہے۔ خواتین کے بہت سارے رسالوں کے برعکس ، ہمیں اس پر بھروسہ ہوگا کہ اس کی بہترین نگہداشت اور سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے آن لائن شاپنگ سے کئی میل دور رہنا اور خود کو شترمرغ انڈا اور آدھا کیلا والا گھریلو چہرے دینا ہے۔



میں جانتا ہوں کہ اس کی بازیابی کے عمل میں کسی بھی فرد جرم کو جانتا ہوں کہ کم و بیش جملے کے ذریعے جزوی راستے کو روکنا اور تبدیل کرنا ایک بہت ہی مشکل کام ہے۔ اس میں بہت سارے کام شامل ہوں گے۔ سچ میں ، اگر میں نے خود یہ کام نہیں کیا ہوتا ، تو مجھے یقین ہے کہ مجھے ابھی بھی یقین ہو گا کہ یہ ممکن نہیں تھا۔ لیکن میں نے یہ کیا۔ اور تم بھی کرو گے۔ کیونکہ جب آپ اپنے قابو میں ہوں اور شرم محسوس نہ کریں تو زندگی بہتر ہوتی ہے۔

چھوٹی شروع کرو۔ ان چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جو آپ روزانہ کرنا شروع کرنا چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ 15 منٹ کی ذہنیت کا ہو ، پھلوں اور سبزیوں کا ایک اچھا حصہ کھائے ، جریدے میں لکھے ، اپنی دوا کو ہمیشہ یاد رکھیں۔ اس فہرست کو کہیں رکھیں جہاں آپ اسے ہر صبح دیکھ سکتے ہیں۔ اسے اپنی ڈائری میں ٹک رکھیں ، یا اپنے فون پر محفوظ کرلیں۔ اپنے آپ کو کچھ ہفتوں میں یہ کام کرنا شروع کریں اور دیکھیں کہ کچھ بھی بدلا ہے یا نہیں۔

پھر اس پر غور کریں کہ آپ اپنی زندگی سے کیا نکالنا چاہتے ہیں۔ کیوں کہ آپ دنیا میں تازہ سبزی حاصل کر سکتے ہیں ، لیکن جب بھی آپ کے کچھ اجزا لغوی طور پر ہوتے ہیں تو آپ مزیدار ہموار نہیں بنا سکتے ہیں۔ (میرے خیال میں آسکر ولیڈ ہی تھے جنھوں نے یہ کہا۔) گندگی کی نشاندہی کریں ، اور پھر اسے اپنی زندگی کے بڑے بھائی ہاؤس سے بے دخل کرنا شروع کریں۔ اگر شراب یا منشیات کا استعمال آپ کو لطف اندوزی سے زیادہ تکلیف دلاتا ہے تو ، اس عادت کو اچھی طرح سے دیکھیں۔ اگر آپ کے آس پاس کے افراد آپ کو غیر عملی اور پرہیزی حالت میں رکھنے کے لئے سرمایہ کاری کر رہے ہیں تو ، اس پر غور کریں کہ آیا آپ کو کھینچنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی پریشانی آپ کو پیچھے کی طرف گھسیٹ رہی ہے تو ، آج ہی ڈاکٹر کی ملاقات کریں۔



جب آپ اپنے کرایہ کی رقم جوتوں پر خرچ کرتے ہیں تو ، یہ خود کی دیکھ بھال نہیں ہے

یہیں سے موم بتیاں اور نہانے والے بم آتے ہیں۔ میں شرط لگاتا ہوں کہ آپ نے سوچا کہ میں نے انہیں باہر پھینک دیا ہے۔ نہیں جناب - ان کی آپ کی زندگی میں بالکل ہی جگہ ہے ، اور آپ کی خود نگہداشت کا معمول ہے۔ اپنی زندگی کو لمحہ بہ لمحہ لمبی لمبی لمبی روندی (جس کی وجہ سے آپ کو ابتدائی تناؤ کی وجہ سے دو بار خطرہ ہوتا ہے) کی بجائے آپ اس تفریح ​​اور سیکسی حسی نگہداشت کو بطور انعام استعمال کرنا سیکھ رہے ہیں۔ کوشش کر رہا ہے . کامیابی کے ل a یہ انعام نہیں ہوگا - کیونکہ سب سے پہلے ، آپ شاید اس میں سے بہت کچھ نہیں کرنے جا رہے ہوں گے۔ آپ اسے ظاہر کرنے کے ل reward انعام کے بطور استعمال کریں گے۔ اسے اپنا بہترین سفر فراہم کرنا۔ راضی ہونا۔ اور آپ خود مبارک باد اور خود توثیق متعارف کرانے جارہے ہیں۔ اپنے آپ کو کسی بھی شخص کی حیثیت سے بننے کی ہر طرح کی کوششوں کی تعریف کریں۔ اس کے بعد جب آپ نے اپنی سخت کوشش کی اور دن گزر گیا تو آپ اپنی آزمائشی ہارڈ بوٹ اتاریں گے اور اپنے محنت سے کمائے گئے انعامی کروکس ڈالیں گے۔

جب آپ اپنے کرایہ کی رقم جوتوں پر خرچ کرتے ہیں تو ، یہ خود کی دیکھ بھال نہیں ہے۔ جب آپ اپنے پسندیدہ لوگوں کے ساتھ اہم منصوبوں کو اڑا دیتے ہیں تو ، یہ خود کی دیکھ بھال نہیں ہے۔ جب آپ 12 دن تک اپنے تمام متنی پیغامات کو نظرانداز کرتے ہیں ، اور کام پر جانے کے بجائے غسل میں شراب پیتے ہیں ، تو یہ خود کی دیکھ بھال بھی نہیں ہے۔ ایسا ہی ہوتا ہے جب میں کارپارک میں کیچپ پیکٹ پر پھسلتا ہوں اور کہتا ہوں کہ یہ پارکور ہے۔ کسی چیز کو چیز کہنے سے چیز چیز نہیں بنتی ہے۔

مشق کے ساتھ ، یہ سب آسان ہوجائے گا۔ شروع میں آپ کو بالکل ہی ریت کے طوفان میں گانٹھ لگنے کی طرح محسوس ہوگا - بے چین اور آپ کی گہرائی سے باہر۔ لہذا کاموں کو مکمل کرنے پر اپنے آپ کو بدلہ دینا نہ بھولیں۔ زندگی کو زیادہ سے زیادہ پیداوری اور اس کے نتیجے میں موت کی طرف ایک بوسیدہ مشکل نعرہ نہیں بننا پڑتا ہے۔ آپ کا توازن اسی طرح ہے۔ آپ سخت کام کرتے ہیں اور پھر اچھی بات کرتے ہیں۔ آپ اس نظام کو دہراتے ہیں جب تک کہ آپ تھوڑا سا آسان سانس نہ لیں۔ آپ چھوٹے شروع کرتے ہیں اور تعمیر کرتے ہیں۔ آپ مدد کے ل ask دعا گو ہیں اور آپ نے لمبی سانس لی ہے اور آپ بہت کوشش کرتے ہیں۔

لیکن کیوں بالکل پریشان؟ غیر فعال لیکن واقف ، آرام دہ اور پرسکون اور یقین دہانی کیوں چھوڑتے ہیں؟ اس سے بہتر یہ ہے کہ ، آپ کو خوبصورت غیر فعال کنکواٹ کس طرح بہتر بنائے گی۔ آپ اپنے والدین یا ان لوگوں کو متاثر کرنے کے لئے نہیں جا رہے جن کے ساتھ آپ اسکول گئے تھے۔ آپ ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کو چاہئے تھا۔ نہیں۔ آپ یہ کام کرنے جارہے ہیں کیونکہ اس سے آپ کو زیادہ خوشی ملے گی اور خود کو اور عام طور پر زمین پر انسان ہونے کی خوشیوں سے رابطہ قائم کرنے کے قابل ہوجائے گا۔ نیز اس لئے کہ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو اس سے مجھے اپنی ملازمت میں اچھ lookا نظر آئے گا۔ لہذا براہ کرم ذاتی طور پر میری بے عزتی کرنا بند کریں اور چلیں اور آہستہ آہستہ اپنی زندگی کو بہتر بنانا شروع کریں۔ میں تم سے پیار کرتا ہوں. خدا حافظ.