آن لائن آپ کی ذہنی صحت کی خود تشخیص کے فوائد اور خطرات

آن لائن آپ کی ذہنی صحت کی خود تشخیص کے فوائد اور خطرات

دماغی صحت: آگاہی سے پرے ایک پانچ روزہ مہم ہے جو ہم سے پوچھ رہی ہے کہ ہم 'شعور بیدار کرنے' سے ہٹ کر ذہنی صحت کے مسائل کے لئے کیا کر سکتے ہیں۔ نوجوان ذہنی صحت کے مسائل سے پہلے سے کہیں زیادہ واقف ہیں ، لیکن ہماری خدمات ٹوٹ چکی ہیں ، انٹرنیٹ ہم پر دباؤ ڈال رہا ہے ، اور خود ادویات میں اضافہ ہورہا ہے۔ کون تبدیلی کے لئے مہم چلا رہا ہے؟ اور ہم اپنی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟ اس ہفتے ، دازڈ تلاش کرنے کا ارادہ کر رہا ہے۔



ایک ڈاکٹر کے ذریعہ یہ بتانے کے باوجود کہ میں کشور کی حیثیت سے فٹ بال کھیلتے ہوئے شاید گھبراہٹ کے دورے کر رہا تھا (مجھے لگتا ہے کہ میں دمہ کے حملے سے مر رہا ہوں ، ظاہر ہے) ، ذہنی صحت سے متعلق آگاہی مہموں کے حالیہ پھیلاؤ تک یہ نہیں تھا - اکثر کارفرما سوشل میڈیا اور زین ملک اور کیشا جیسی مشہور شخصیات کے داخلے کے ذریعہ - میں نے اس امکان پر غور کرنا شروع کیا کہ واقعتا میں میں ہوں ہے ، یا ایک بار ، تشخیصی اضطراب کا عارضہ تھا۔ ابھی کچھ عرصہ پہلے تک ، مجھے کبھی بھی اپنی پریشانی کے بارے میں بات کرتے نہیں پایا جاتا تھا گویا یہ ایک ٹھوس چیز ہے۔ میں نے سوچا تھا کہ فطری طور پر شرمناک ہونا ، بعض اوقات ضرورت سے زیادہ بے چین شخص میری شناخت کا ایک حصہ ہوتا ہے ، بجائے اس کے کہ علاج کیا جاسکے۔

تاہم ، جس طرح میں نے دیکھا ہے کہ لوگ (خود بھی شامل ہیں) بیان کرنے میں زیادہ آسانی محسوس کرتے ہیں ، اور خود تشخیص کرتے ہیں کہ خود کو بےچینی ہے ، خاص طور پر سوشل میڈیا پر ، لہذا میں نے وضاحت کنندہ کو زیادہ سے زیادہ ردعمل دیکھا ہے۔ وہاں ایک چیلنج درپیش ہے ، کیوں کہ یقینا anxiety بےچینی ایک عارضہ ہے ، لیکن اضطراب بھی ایک بہت عام تجربہ اور علامت ہے ، ، ایک پبلک ہیلتھ ڈاکٹر پروفیسر جان پاویل کی وضاحت ہے۔ افسردگی کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے: ہم کہہ سکتے ہیں کہ ’اوہ ، میرا دن بہت خراب تھا ، میں واقعی افسردہ ہوتا ہوں‘ ، ہمارا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں افسردگی کی بیماری ہے ، لیکن بدقسمتی سے ہم ایک ہی لفظ کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ پیچیدہ ہے.

خود تشخیص آن لائن کا اضافہ

چونکہ ذہنی بیماری تیزی سے دکھائی دیتی ہے اور آہستہ آہستہ بے حیا ہوجاتی ہے ، اور این ایچ ایس خدمات تک رسائی محدود ہے ، اس میں کوئی شک نہیں کہ زیادہ سے زیادہ لوگ انٹرنیٹ کے استعمال سے خود کی تشخیص کررہے ہیں۔ ریگولیٹڈ مواد کے ساتھ - جیسے این ایچ ایس ویب سائٹ ، جس میں ایک ' موڈ خود تشخیص کوئز ’ایسے سوالات کا استعمال کرتے ہوئے جن کا استعمال GPs اکثر اس تشخیص کے لئے کرتے ہیں کہ آیا کوئی پریشان ہے یا افسردہ ہے - یہاں درجنوں بے قابو ایپس ، یوٹیوب ویڈیوز ، اور ویب صفحات موجود ہیں جن میں لوگوں کی ذہنی صحت کی پریشانیوں کی نشاندہی کرنے اور ان کی مدد کرنے کا دعوی کیا جاتا ہے۔



چارلس مارشل مستند ذہنی صحت کے نام سے ایک یوٹیوب چینل چلاتے ہیں ، جس میں اسے کیمرے کے سامنے پیش کیا گیا ہے۔ اس کا ویڈیو ، جس کا عنوان ہے کیا آپ کو بےچینی ہے؟ (پرکھ) چالیس لاکھ سے زیادہ آراء ہیں ، اور چینل میں دوئبرووی ، افسردگی اور معاشرتی اضطراب کے ٹیسٹ بھی ہیں۔ اگرچہ 24 سالہ اس بات کا اعتراف کرتا ہے کہ اس کی ذہنی صحت میں کوئی تربیت یا مدد نہیں ہے ، لیکن اس کا خیال ہے کہ پریشانی کی خرابی اور افسردگی سے دوچار اس کے اپنے تجربات نے اسے دوسروں کی مدد کے لئے اچھی جگہ پر پہنچایا ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ میں نے NHS کے بہت سے مختلف مشیر اور معالج دیکھے ہیں اور یہاں تک کہ نجی طور پر ادائیگی کی ہے۔ ان میں سے کوئی بھی مدد نہیں کرتا ہے ، اور وہ سب ایک ہی بات بار بار کہتے ہیں کیونکہ انہیں خود تکلیف نہیں ہوئی ہے ، لہذا وہ نہیں جانتے کہ لوگ کیا گزر رہے ہیں۔

اس حقیقت کے باوجود کہ چارلس کہتے ہیں کہ اس کی بننے والی ہر ویڈیو میں بہت ساری تحقیق ہوتی ہے ، اور یہ لوگوں کی خود تشخیص میں مدد کرنے کے لئے موجود نہیں ہے (ویڈیو میں دستبرداری ہے ، اس امتحان سے خود کی تشخیص نہ کریں اور اگر آپ سوچئے کہ آپ کو اس ٹیسٹ کے بعد تکلیف ہو رہی ہے ، براہ کرم ڈاکٹر یا ماہر سے ملیں اور ذکر کریں کہ آپ نے آن لائن ٹیسٹ کیا ہے) ، تبصرے مشورے دیتے ہیں۔ ایک حالیہ تبصرے میں لکھا گیا ہے ، مجھے 8 میں سے 6 ملا ہے .... میں اپنی ماں کو یہ کیسے سمجھاؤں .... میں صرف 12 سال کی ہوں اور مجھے پہلے ہی شبہ ہے کہ میرے پاس تھا لیکن میری والدہ سوچیں گی کہ میں ابھی کھیل رہا ہوں آس پاس دوسرا: مجھے 8/8 مل گیا مجھے پہلے ہی معلوم تھا کہ مجھے بےچینی ہے۔

بہت سارے لوگوں کے ل his ، اس کی ویڈیوز میں یہ توثیق کی جاتی ہے کہ انہیں یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ انہیں خرابی ہے۔ یہ ویڈیوز بیٹر ہیلپ سے منسلک ہیں - ایک آن لائن معاوضے کے لئے مشورے کی خدمت جو مخلوط جائزوں کے ساتھ ہے - جس کی قیمت ہر ہفتہ $ 45 اور $ 65 کے درمیان ہے۔ تاہم ، ایک اور حالیہ تبصرے میں لکھا گیا ہے ، انتباہ - اس ویڈیو کو 100٪ پر اعتماد نہ کریں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کو اس آزمائش کا ایک بہت بڑا نشان مل گیا ہے ، آپ کو پریشانی نہیں ہو گی۔ ایک ہی طرح سے اگر آپ کے پاس کم نشان ہے تو آپ پریشانی برقرار رکھ سکتے ہیں۔ میرے پاس گداز (عام تشویش ڈس آرڈر) ہے لیکن ایک کم نشان مل گیا لہذا محتاط رہنا چاہئے۔



انٹرنیٹ پر ذہنی صحت کے امور کی خود تشخیص کے امکانی مشکلات یہ ہیں کہ ‘آپ کو کچھ یاد آسکتا ہے’ جس کی شناخت ڈاکٹر کرسکے گا۔

چارلس جیسے ویڈیوز خود تشخیص کے وسیع تر رجحان کا حصہ ہیں ، جتنی زیادہ تعداد میں انٹرنیٹ استعمال کرنے والے برطانیہ کی 50 فیصد آبادی ان کے حالات معلوم کرنے کے ل. اگرچہ خود تشخیص آسانی اور رسائ کے لحاظ سے معنی رکھتا ہے ، بحیثیت بحیثیت مضمون میں آج نفسیات انتباہ کرتا ہے ، انٹرنیٹ پر ذہنی صحت کے امور کی خود تشخیص کے امکانی مشکلات یہ ہیں کہ آپ کو کوئی ایسی چیز یاد آرہی ہے جس کی نشاندہی کرنے کے قابل ڈاکٹر ہوں گے۔ مثال کے طور پر ، آپ پریشانی سے مغلوب ہو سکتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ کو اضطراب کی خرابی ہے۔ پریشانی کی خرابی ایک بڑے افسردگی کی خرابی کی شکایت کو چھپا رہی ہے۔

پاویل اس بات سے متفق ہیں کہ انٹرنیٹ پر خود تشخیص کا ایک مسئلہ ہے۔ ‘‘ سائبرچونڈریا ’’ - جو لوگ آن لائن جاتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں کہ انہیں اس کی بنیاد پر ہر طرح کی خوفناک علامات مل گئیں۔ لیکن وہ اس مسئلے کے بارے میں زیادہ عملی نظریہ اپناتا ہے: خود تشخیص خود ہی کوئی مسئلہ نہیں ہے ، لیکن تشخیصی عمل کا حصہ ہونے کے نااہل YouTubers ہوسکتا ہے۔ لوگ کہتے ہیں ، ’’ اوہ یہ خوفناک ہے ، لوگ آن لائن جاتے ہیں اور خود کو کینسر کی تشخیص کرتے ہیں ‘‘ لیکن ہم انہیں روک نہیں سکتے ہیں۔ لہذا ہمیں یہ سوچنا ہوگا کہ ہم آن لائن ماحول کو کس طرح منظم کرتے ہیں۔ ہم لوگوں کو کس طرح مہارت دیں تاکہ وہ خود آن لائن سے زیادہ مناسب کٹوتی کرسکیں۔ لوگ عام طور پر اس سے کہیں زیادہ ذہین ہوتے ہیں جس کا ہم ان کو دیتے ہیں۔

آن لائن خود کی مدد کے مثبت اثرات

اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ انٹرنیٹ کرتا ہے اضطراب میں مبتلا لوگوں کی مدد کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں جن کو یا تو طبی علاج کی ضرورت نہیں ہے یا جو محسوس نہیں کرتے ہیں کہ وہ اس کی تلاش کر سکتے ہیں۔ پاول ہے دماغی صحت کی فلاحی تنظیم ایم کیو ایم کے تعاون سے ایک مطالعہ چل رہا ہے آکسفورڈ یونیورسٹی میں ، جو اس بات کی جانچ کر رہا ہے کہ لوگوں کو ان کی پریشانیوں کو حل کرنے میں مدد کرنے میں آن لائن سیلف ہیلپ پروگرام آن لائن کتنا موثر ہوسکتا ہے۔

ان کا کہنا ہے کہ ہمیں اپنے میسجنگ میں محتاط رہنا تھا کہ ہم اضطراب کی خرابی کا علاج نہیں کروا رہے ہیں ، ہم ان لوگوں کے لئے خود مدد فراہم کررہے ہیں جو پریشانی کا شکار ہیں۔ واقعی ہم ان لوگوں کو نشانہ بنارہے ہیں جن کے پاس ایسی علامات نہیں ہیں جن کی علامتیں اتنی شدید ہیں کہ انہیں این ایچ ایس سے مدد ملے گی۔ ان لوگوں کو ذہنی خرابی نہیں ہے ، لیکن ان کو پریشانی کا کچھ مسئلہ ہوسکتا ہے جو ان کی روز مرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے۔

پاول کا کہنا ہے کہ وہ اس خیال سے آزاد ہیں کہ مارکیٹ میں موجودہ سیلف مینجمنٹ ایپس کام کر سکتی ہیں ، لیکن ان کا کہنا ہے کہ زیادہ تر کے پاس بہت کم یا کوئی ثبوت نہیں ہے ، خریداروں کو ایپ اسٹور میں ان کی جگہ پر رہنمائی حاصل ہے۔ اس کا مطالعہ اسی کو تبدیل کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ لیکن یہ سچ ہے کہ لوگ پہلے ہی انٹرنیٹ کے ذریعہ اضطراب کی خرابی کی شکایت کے لئے موثر علمی سلوک معالجہ حاصل کرتے ہیں ، اور این ایچ ایس تجویز کرتا ہے ایک مددگار پہلا قدم کے طور پر سیلف ہیلپ تھراپی اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ مزید مدد لینا ہے یا نہیں ، خاص طور پر اگر آپ ثقافتی یا خاندانی وجوہات کی بناء پر آمنے سامنے تھراپی رکھنا نہیں چاہتے ہیں۔

میں جانتا ہوں کہ متعدی جذبات کتنے ہیں۔ پوپی جیمی - اب جب ہم سب جسمانی اور زیادہ ڈیجیٹل طور پر اتنے مربوط ہیں تو ہمیں ان جذبات سے آگاہ ہونا چاہئے جو ہم چھوڑ رہے ہیں

بعض اوقات ، خود تشخیص اور خود مدد آپ کا انتخاب نہیں ہوتا ہے ، لیکن صرف ایک ہی چیز تک جس کی کسی تک رسائی ہوتی ہے - جس کی وہ آسانی سے اور عملی طور پر دن میں علامات کا انتظام کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔

پوپی جیمی ، ڈیزائن برانڈ پاپ اینڈ سوکی کی ، نے ابھی ابھی ایک ایپ لانچ کی ہے جس کا نام ہے ہیپی ناٹ پرفیکٹ ، جو ہزاروں سالوں میں بےچینی اور تناؤ کا مقابلہ کرنے میں مدد کے لئے ایک پلیٹ فارم کی حیثیت سے استدعا کی جارہی ہے۔ اس کا ماننا ہے کہ بے چینی پھیل رہی ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ میں جانتا ہوں کہ متعدی جذبات کیسی ہوتی ہے۔ اب جب کہ ہم سب جسمانی اور زیادہ ڈیجیٹل طور پر اتنے جڑے ہوئے ہیں ، ہمیں ان جذبات سے آگاہ ہونا چاہئے جو ہم چھوڑ رہے ہیں ... مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فیس بک اور انسٹاگرام پر رہنے کے بعد کوئی بھی خوشی محسوس نہیں کرتا ہے۔ ہمیں ان لوگوں کی پیروی نہ کرنے میں بہتر کام کرنا ہوگا جو ہمیں گندگی کا احساس دلاتے ہیں۔

پوپی کی ماں ایک ماہر نفسیات ہے اور اس کی ایپ کو کیلیفورنیا یونیورسٹی لاس اینجلس کے نیورو سائنسدانوں اور ماہر نفسیات کی مدد سے تیار کیا گیا ہے۔ اگرچہ یہ واضح نہیں ہے کہ اس کے حتمی نتائج میں انھوں نے کتنا بڑا کردار ادا کیا ، یہ ایک خوبصورت مصنوع ہے ، جو لوگوں کے دماغ کی سائنس کی ضروریات کو مدنظر رکھ کر واضح طور پر ڈیزائن کی گئی ہے ، جس نے دماغ کی سائنس پر ایک جامع جائزہ لیا ہے۔

دوسرے لوگوں کے لئے - اور خاص طور پر نوجوان خواتین کے ل it ، ایسا لگتا ہے - زیادہ غیر رسمی آن لائن اور IRL دماغی صحت کے پلیٹ فارم جیسے اڈووا ابووہ کے گرلز ٹاک اور ایلیس فاکس سیڈ گرلز کلب (خاص طور پر رنگین خواتین کا مقصد) مہلت مہیا کرتی ہے۔ جب آپ بات کرتے ہیں تو ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ جو تکلیف اور پریشانی آپ محسوس کرتے ہیں وہ آفاقی ہیں۔ آپ اب اپنے غم میں تنہائی محسوس نہیں کرتے ، ابوحہ نے سال 2016 میں دبیز کو آرام سے کہا ، آپ کا تعلق اس بات سے ہے اور آپ کو سکون ملتا ہے کہ آپ کی طرح کی دوسری عورتیں بھی ایسی ہی چیزوں سے گزر رہی ہیں۔ بنیادی طور پر انسٹاگرام پر موجود ان منصوبوں کی ستم ظریفی ، ایک ایسا پلیٹ فارم ہے جس سے کچھ لوگوں کے لئے بہت سارے تقابلی اضطراب کا احساس ہوتا ہے۔

پریشانی آپ کی آن لائن تجارت نہیں ہے

اگرچہ روز مرہ کی بنیاد پر کسی اضطراب کا سامنا کرنے کے مقابلے میں کسی اضطراب کی شکایت میں مبتلا ہونے کے درمیان فرق سخت ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے بعد کی جدوجہد کو کم سے کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے باوجود بھی ، میں اس بات میں دلچسپی رکھتا ہوں کہ وہ افراد جو واقعتا the تشخیصی اضطراب کی بیماری میں مبتلا ہونے والے افراد کو انٹرنیٹ پر تشویش میں مبتلا افراد کے پھیلاؤ کے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں جو اپنے مسائل بیان کرنے کے لئے اسی اصطلاحات کو استعمال کرتے ہیں۔ اور ایک تشریح کار کے طور پر ’اضطراب‘ کو استعمال کرنے میں واضح رجحان جو اعصابی جذبات سے بالاتر ہو۔ کی طرح وائرل ٹویٹ صحافی اور ذہنی صحت سے متعلق مہم چلانے والے ہیٹی گلیڈویل کا خلاصہ کیا: پریشانی کی خرابی کسی ٹیسٹ سے گھبرانے والی محسوس نہیں کررہی ہے۔ براہ کرم روزمرہ کے جذبات کو بیان کرنے کیلئے ذہنی بیماریوں کا استعمال بند کریں۔

یقینا all تمام اضطراب ایک اچھا احساس نہیں ہے ، لیکن ایک حقیقی اضطراب کی خرابی اور پریشانی محسوس کرنے کے مابین بڑے فرق موجود ہیں ، ہیٹی نے ٹویٹر ڈی ایمز کے بارے میں مزید وضاحت کی ہے۔ بہت سارے افراد جن کی تشخیص نہیں ہوتی ہے وہ گھبراہٹ کا احساس پیدا کرتے ہیں۔ جبکہ اضطراب کی خرابی کا شکار افراد زیادہ پریشانی ، گھبراہٹ کے حملوں اور دیگر کمزور جسمانی علامات کا سامنا کرسکتے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ جب ہمیں حقیقی خرابی کی شکایت کا استعمال کرنا ہو تو ہمیں زیادہ سے زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

کلیئر ایسٹھم ، ایک مصنف ، بلاگر اور دماغی صحت کے ماہر ، کا خیال ہے کہ وہ ایک معاشرتی اضطراب کی خرابی سے پیدا ہوئی ہے۔ چونکہ اس کی کتاب ، ہم سب یہاں پاگل ہیں ، 2016 میں سامنے آئی ، وہ سوچتی ہیں کہ شعور میں بہتری آئی ہے ، لیکن ، ہیٹی کی طرح ، وہ بھی ذہنی صحت کے گرد غلط زبان کے استعمال کو درہم برہم کرتی ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ او سی ڈی والے ہر شخص گھر کی صفائی کا جنون نہیں رکھتا ہے۔ مجموعی طور پر ، کلیئر کے خیال میں یہ بات بہت اچھی ہے کہ گفتگو ہو رہی ہے۔ ہم نے اس کے بارے میں بات کرنے میں بہت طویل کوشش کی ہے۔ زبان کے ساتھ اس قسم کی غلطیاں ہونے کا پابند ہیں اور یہ بات چیت کو جاری رکھنے کے بارے میں ہے ، تاکہ اس طرح کی بات کو درست کیا جاسکے۔ آپ جانتے ہیں ، جب آپ کے سر میں درد ہوتا ہے تو آپ یہ نہیں کہتے تھے کہ ‘مجھے دماغی ٹیومر ہے’۔ واقعی یہ اس قسم کی چیز ہے ، یہ ریڈار کے نیچے پھسل جاتا ہے۔

ہونا ایک وائرل مہم کا سربراہ ٹرانسپورٹ فار لندن کے ساتھ ، براہ کرم 'براہ کرم مجھے نشست کی پیش کش کریں' کے بیجوں کو پریشانی میں مبتلا افراد کے 'بیبی آن بورڈ' بیجوں کے لئے بھی اسی طرح استعمال کیا جاسکتا ہے ، کلیئر کا کہنا ہے کہ انھیں یقین ہے کہ انٹرنیٹ تعلیم کے لئے ایک بہترین ذریعہ ثابت ہوسکتا ہے اور ذہنی صحت کے ل game گیم چینجر رہا ہے ، کیوں کہ اسی طرح آپ معلومات پر تحقیق کرتے ہیں۔

لسی نکول ، ایک مصنف جس نے بھی لکھا ہے ایک کتاب ذہنی صحت کے بدنما داغوں کے بارے میں ، بدقسمت دقیانوسی تصورات کا ایک سلسلہ ، متفق ہیں۔ اس کی پریشانی کی خرابی ، مجھے کچھ بسوں میں چڑھنے سے روکتا ہے ، اس نے مجھے ملاقاتوں سے جانے دیا ، اس نے مجھے خریداری کی قطار چھوڑنے پر مجبور کردیا ، اس نے مجھے آفس چھوڑ دیا ، اس کا اثر پڑرہا تھا اور ایسے وقت بھی تھے جس نے مجھے مکمل طور پر کھا لیا تھا۔ اس کی زندگی پر اس کے وسیع پیمانے پر اثر پڑنے کے باوجود ، جب وہ ان افراد کے عوض میں مبتلا نہیں ہوتے ہیں جو اس اصطلاح کے استعمال کی بات کرتے ہیں تو ان کا حوصلہ بلند ہوتا ہے۔ عام طور پر ، میں کسی چیز کے بارے میں پریشانی محسوس کرسکتا ہوں اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں بیمار ہوں ، اس کا مطلب ہے کہ میں زندگی میں کسی چیز کے بارے میں تھوڑا سا اضطراب محسوس کر رہا ہوں اور یہ بالکل معمول کی بات ہے۔ اور میرا خیال ہے کہ اگر گفتگو بہت واضح طور پر لوگوں کی بھی حمایت کرتی ہے ، جو شاید زندگی پر فطری ردعمل کے طور پر پریشانی کا سامنا کررہے ہیں ، تو یہ ٹھیک ہے ، یہ اچھی بات ہے۔

وہ تسلیم کرتی ہے کہ اس میں ایک دلیل ہے کہ خدمات پہلے ہی پھیلی ہوئی ہیں ، وہ سیلوں پر پھٹ رہے ہیں ، انتظار کی فہرستیں ہیں۔ اگر ہر شخص جو یہ سوچتا ہے کہ ، ‘میں آج تھوڑا سا اضطراب محسوس کرتا ہوں ،’ محسوس کرتا ہے کہ انہیں ڈاکٹر کے پاس جانا پڑا ہے ، تو اس سے پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔ اور میں اس قسم کی بات دیکھتا ہوں۔ وہ یہ بھی نوٹ کرتی ہیں کہ لوگوں کے خیال میں خطرات ہوتے ہیں سوچتے ہیں کہ جب وہ ایسا نہیں کرتے ہیں تو انہیں پریشانی ہوتی ہے۔ تاہم ، توازن پر ، ان کا خیال ہے کہ انٹرنیٹ ان لوگوں کے لئے محفوظ جگہ پیدا کر رہا ہے جو کیا ایک ذہنی بیماری ہے - اور ذہن میں رکھنا ، جو چار میں سے ایک ہے ، آپ واقعتا اس سے بحث نہیں کرسکتے ہیں۔

جب تک ہم دوسرے لوگوں کے تجربات کو ذہن میں رکھتے ہیں اور جو زبان ہم اپنے تجربات کو واضح کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں وہ اس کے بجائے خود بخود تشخیص اور خود علاج معالجے کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ محسوس کرتے ہیں۔ ان کے بقول ، پوول کے لئے ، صورت حال اس سے بھی کم ثنائی کا ہے: لوگ سوچتے ہیں ، ’’ سوشل میڈیا ایک اچھی چیز ہے ‘‘ یا ’’ سوشل میڈیا ایک بری چیز ہے ‘‘۔ سچ ہمیشہ درمیان رہتا ہے۔ ہم نہیں جا رہے ہیں نہیں ہمارے پاس سوشل میڈیا ہے ، ہم نہیں جا رہے ہیں نہیں انٹرنیٹ ہے یہ اب ہے ، اسی طرح اب ہم اپنی زندگی گزار رہے ہیں - مستقبل میں ، ہر کوئی اس ڈیجیٹل دنیا میں پروان چڑھ رہا ہے۔